投稿 评论 顶部
 手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏

长时间戴口罩感到头痛和皮肤粗糙的实用又简单的护理方法!

佚名 明星美容

  由于长时间戴口罩,很多女性感到头痛,且出现皮肤粗糙等不适。根据症状的不同,可以通过自我按摩、选择口罩材质等简单方法,改善不适。为了轻松度过今后持续性的口罩生活,首先要知道引起以上不适的原因,才能从根本上改善身体不适。

  由于耳朵被口罩绳子勒着,容易引起疼痛,尽量选择不勒耳朵的粗绳子。另外,在佩戴前伸缩调整绳子长度,也能起到缓解作用。

  由于耳朵被口罩绳子勒着、嘴巴被口罩捂着,呼吸变浅,导致覆盖头盖骨的肌肉和腱膜等过度扩张,引起头痛。通过按摩,可以有效改善血液循环。

  由于口罩内的湿度高,细菌增加,引起粉刺和皮肤粗糙。另外,皮肤摩擦、受伤导致的屏障功能降低是皮肤变得干燥、发痒的原因。保持皮肤清洁和滋润是关键。

  不可缺少口罩的生活已经持续两年多。从本刊进行的问卷调查可以看出, 70%以上的人回答“戴口罩会引起身体不适”,如耳痛、皮肤粗糙等。

  问及通常会采取什么对策,回答最多的是“在没有人的地方摘下口罩深呼吸”“注意选择口罩材质”。另一方面,也有人表示“一直以来没有经历过,不知道该如何应对”。因此,本期将针对各种不同的烦恼,分别向专家咨询意见,给大家介绍简单的自我护理方法。

  有耳痛烦恼的读者,请重新检查现在使用的口罩的绳子粗细和尺寸。

  读者烦恼中排名第一的是耳痛。首先要重新审视的是口罩绳子的粗细。细绳是在小面积承受压力,所以容易引起疼痛,同时口罩不适合脸部的大小也是原因之一。另外,佩戴方法也很关键。

  佩戴前两手握住挂耳,轻拉伸缩2? 3次,太大力可能会扯松口罩,要注 意适度用力。

  把手指伸进挂耳部分,像做个圆环那样上下展开。

  注意不要扭歪,把用手指做的圆环挂到耳朵上再松开手。

  将手指穿过挂耳,从下向上举起,这样做可以减轻耳朵上面根部的压力。

  长时间的口罩生活中,越来越多人由于头部被勒紧,感到头痛不适。抽空进行的“头部肌肉按摩法”来放松头皮,是缓解疼痛的小技巧。

  日本KIZU美式脊椎矫正院院长木津直昭先生说:“因头盖骨被勒紧而感到头痛的人急剧增加。”

  头部覆盖着前头肌、后脑肌、帽状腱膜等肌肉和腱膜。“长时间戴着口罩,绳子将耳朵向前拉,覆盖头盖骨的肌肉和腱膜会过度扩张,变得僵硬,引起血液循环不畅,容易导致头痛。”

  另一个原因可能是长期戴口罩引起的呼吸变浅。“通常情况下,呼吸的同时头盖骨会轻微活动,但是随着呼吸变浅,头部肌肉等会变僵硬。”

  另外,使用尺寸比列不适合的电脑桌椅,或长时间保持前倾的姿势,导致肩颈问题产生,也是造成头痛的原因。

  由于口罩的束缚和呼吸变浅,即使没有戴口罩睡觉时,也会有人感到头部有压迫感和呼吸困难。另外,还有人因为戴口罩说话减少而感到嘴巴张开困难,引起下颌关节方面的问题。

  改善口罩引起的头痛的自我护理,木津先生提出了5种“头部肌肉按摩”。关键是要根据肌肉部位改变手指的形状。用感觉舒适的力度进行反复按摩,渐渐会感到疼痛减少,眼睛、耳朵、头部也得到放松。

  握着耳垂,向上、下、横、斜等方向,分别以适当的力度拉伸 10 秒。

  特别是着重拉伸疼痛明显的方向,渐渐地,耳部就会得到放松。

  从额头开始放松头顶的前头肌和帽状腱膜。

  拳头用力按压,按摩至能感觉到舒服的疼痛程度,按压的肌肉和腱膜就能全部放松。

  放松头部左右两侧的侧头肌。改善僵硬的重点是轻松的按摩和使其放松。用食指和小指指腹,按摩太阳穴等因长期面对电脑工作容易引起僵硬的部位。

  长期使用手机和电脑,后脑勺和颈部的交界处很容易僵硬。像左右分开界线那样,用大拇指往上方慢慢推开。 保持10秒左右。

  轻柔地放松与前头肌相连的眼睛周围的眼轮匝肌。大拇指轻轻地抵住眼窝,推向正上方。保持10秒左右。沿着眼周反复按摩多次。

  口罩引起的粉刺、小脓疤、发痒等皮肤粗糙问题同样是读者关心的。即使现在没有症状的人,也推荐以下4个“皮肤粗糙”的改善对策。

  表参道美容皮肤科的三宅直纪女士说:“湿度高的春夏季节,容易引发粉刺和小脓疱,秋冬季节则容易引起皮肤干燥和发痒等。皮肤烦恼问题,本来就有着一定季节性。不过,由于长期佩戴口罩的生活持续整年,各种皮肤问题也就增加了。”

  从早到晚,戴口罩遮盖皮肤,摩擦会损伤皮肤,导致屏障机能下降。另外,口罩中的高湿度环境会导致粉刺,诱发细菌——丙烯菌的增殖。“摘下口罩的话,皮肤的湿度会急剧下降。”(三宅女士说)

  “受皮肤粗糙困扰的人,可以采取以下4个对策。另外,因为佩戴口罩没有化妆的人,推荐使用‘ UV隔离霜’涂抹全脸,可以预防紫外线透过口罩导致皮肤产生斑点和松弛。”(三宅女士说)

  对皮肤刺激少的材料是纱布和布(棉布)。无纺布作为预防感染是最合适的,但是容易与皮肤产生摩擦。聚氨酯材质的口罩,优点是通气性好,但是也有人在持续佩戴的过程中引发皮肤问题。因此,推荐在无纺布口罩和皮肤之间垫上纱布。

  无纺布口罩内侧垫块纱布,或者在佩戴棉质等不易造成皮肤粗糙的材质的口罩基础上,再戴上无纺布口罩。

  口罩内由于呼吸和出汗湿度增高,诱发粉刺的丙烯菌容易增加繁殖。午饭后或出汗时,请更换新口罩。另外,口罩上残留的洗涤剂也是皮肤粗糙的原因。

  替换的口罩放在口罩盒里随身携带,脏了就更换。

  由于干燥而导致的屏障功能降低和摩擦,是皮肤发炎、长湿疹和色斑的原因。早上戴口罩之前,要做好充分保湿。嘴唇用凡士林,皮肤用含有丝氨酸、神经酰胺、骨胶原、透明质酸等成分的护肤品来保养。

  粉刺和小脓疱,在出汗后容易恶化。戴口罩出汗后,要勤用干净的手帕擦拭,做好皮肤保湿后再戴回口罩。回家后尽快洗脸,同样做好充分的保湿工作。

  肌肤粗糙的对策 

  欧珀莱 臻源凝时焕采霜

  又名“冻龄霜”,激发肌肤年轻潜能,深入皮肤肌底,改善提升真皮密度,守护年轻细胞,抚纹、褪黄、细腻、上扬,肌肤时刻高光在线。

  城野医生 轻酸瓶

  有效且温和的果酸,给予角质层较薄的亚洲肌肤安心的护肤体验。同时,5重果酸的复配,帮助肌肤清角质、疏毛孔、控油痘;积雪草复合精萃,有助于强韧肌肤屏障。

  秀雅韩 酵滋养沁肤乳

  酵滋养系列是将人参经过低温发酵近百日,菁纯酝酿出自然百酵精粹,呵护肌肤,补充水分的高保湿系列。营养成分丰富,清爽不粘腻,打造水嫩润泽肌肤的营养乳液。

  法国娇兰 御廷兰花卓能焕活晶透亮颜精粹水

  娇兰科研中心精选兰花珍萃与两种前沿科技的结晶,具有强大焕新功效,可促进细胞更新,抚平细纹,令肌肤盈润透亮。

  SOFINA苏菲娜 盈润美容凝露

  兼具化妆水和乳液功效的“双粹配方”,给予肌肤角质层滋润,保持肌肤健康。即使在容易因干燥失去光泽的肌肤上,也可均匀水润地展开。

  fresh馥蕾诗 红茶紧致塑颜精华露

  全新升级版红茶“紧身衣”精华,带来功效、质地以及包装三重升级焕新,为肌肤建立年轻防护力,四周拉起年轻“紧”戒线,打造紧致轮廓。